Jose Gilberto Cadavid
Durante el segundo periodo algunos de los temas que hemos
visto han sido:
¿Qué es educación física?
La
educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el
uso del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano.
Contribuye al cuidado y preservación de la salud, también al respeto de los
derechos humanos, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los
medios utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte
educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en cultura física es el
desarrollo de competencias que permitan la mejor adaptabilidad posible a
situaciones cambiantes en el medio y la realidad. También la educación física
es un desarrollo escolar o individual para elaborar un buen físico o estar en
forma, fortalecer los huesos y músculos.
¿Qué es calentamiento?
El
calentamiento físico consiste en la ejecución de diversos ejercicios en los que
están implicados los músculos y las articulaciones y cuyo objetivo primordial
es preparar al cuerpo para lograr un mejor rendimiento físico en el deporte o
práctica que se trate y asimismo para evitar cualquier contracción muscular o
la lesión de alguna parte del cuerpo .Cabe destacarse que al calentamiento
físico también se lo suele denominar como calentamiento deportivo. La idea es
que a través de estos ejercicios aumente la temperatura de los músculos, en
tanto, la intensidad de estos ejercicios irá in crescendo a medida que se
avanza en el tiempo del calentamiento, o sea, que empezaremos con ejercicios
leves en intensidad y luego se irá ampliando la intensidad para de esta manera
evitar esfuerzos que puedan complicar el cuerpo y terminar en alguna lesión,
porque la misión es esa, evitar una lesión. Cabe entonces mencionar cuáles son
las principales ventajas de este calentamiento: favorece las funciones
fisiológicas en general; la motricidad, ayudando a ganar en equilibrio y en la
coordinación; beneficia la actividad cardíaca y respiratoria; ayuda al mejor
desempeño en la práctica deportiva; y ayuda a prevenir lesiones.
¿Qué es estiramiento?
El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y
mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el
rango de movimiento en las articulaciones. Es el alargamiento del músculo más
allá de la longitud que tiene en su posición de reposo.
VOLEIBOL
El
voleibol es un deporte que se juega con una pelota en el que dos equipos,
integrados por seis jugadores cada uno, se enfrentan sobre un área de juego
separada por una red central. El objetivo del juego es pasar el balón por
encima de la red, logrando que llegue al suelo del campo contrario mientras el
equipo adversario intenta impedir simultáneamente que lo consiga, forzándolo a
errar en su intento. Surge una fase de ataque en un equipo cuando intenta que
el balón toque el suelo del campo contrario mientras que en el otro equipo
surge una fase de defensa intentando impedirlo.
El
balón debe ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado,
sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un máximo de tres
toques para devolver el balón al campo contrario (además del contacto del
bloqueo). El balón se golpea normalmente con manos y brazos. Desde hace algunos
años está permitido el contacto del balón con cualquier parte del cuerpo,
incluidos los pies. Una de las características más peculiares del voleibol es
que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van
consiguiendo puntos.
El
deporte tuvo su origen en Estados Unidos en 1895, siendo hoy muy popular y
practicándose en casi todo el mundo. Lo regula la Federación Internacional de
Voleibol (FIVB) y en ella se encuentran representadas 220 naciones. Han
encabezado los rankings de comienzos del siglo xxi Brasil, Estados Unidos,
Italia y Rusia. La lista de naciones que lideran el deporte continúa con Japón,
Serbia, Polonia, Cuba, República Dominicana, China y Alemania. De acuerdo con
estimaciones de la FIVB, una sexta parte de las personas en todo el mundo
participa en el voleibol, activamente o como espectador. El
voleibol fue creado en EE.UU por William G. Morgan en 1895 para incorporar un
juego de entretenimiento y competición en sus clases de educación física para
adultos en la YMCA. Su juego, que originalmente fue llamado mintonette, se hizo
popular rápidamente en todo el mundo. El primer campeonato de voleibol en EE.UU
se jugó en 1922, y en 1964 el voleibol fue reconocido como deporte olímpico,
jugándose por primera vez en los Juegos Olímpicos de Tokio.
Hoy
en día, este deporte es muy practicado tanto en masculino como femenino. En el
voleibol, los jugadores deben dominar las destrezas del juego: volear, recibir,
sacar y rematar.
El
voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las
competiciones femeninas y masculinas, tanto por el nivel de la competencia como
por la popularidad, presencia en los medios y público que sigue a los equipos.
Los
juegos se realizan en 5 tiempos y el primero en lograr 3 es el ganador. Para
ganar un tiempo, uno de los dos equipos debe alcanzar 15 o más puntos con un
mínimo de 2 puntos de ventaja. En la cancha, cada equipo puede golpear hasta 3
veces el balón antes de pasarlo al campo contrario y ningún jugador puede
golear 2 veces seguidas el balón.
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